Futsal Livre – Jogos do SESI

Em Setembro de 2018 a Herval além de ser representada no Fut7 dos Jogos do SESI, está sendo representada na modalidade de Futsal Livre. Tendo 4 times representantes, três grupos de Dois Irmãos (Herval A, Herval B e Herval C) e, um time na cidade de Novo Hamburgo (Herval NH). Os jogos iniciaram dia 27/08 e ocorrem no Ginásio da Escola 29 de Setembro, Bairro Moinho Velho – Dois Irmãos RS, onde há duas rodadas por semana, segundas e quintas.

Confira os times que estão representando o Grupo Herval na modalidade Futsal Livre:

 

– Time Herval A – Futsal Livre SESI

 

– Time Herval B – Futsal Livre SESI

 

– Time Herval C – Futsal Livre SESI

 

– Time Herval NH – Futsal Livre SESI

– Pump Fit

– Horário das aulas:

Terças – Feiras e Quintas – Feiras

Horários: 07:15hs e 18:15hs.

 

– Professores: Danielle e Andréia

 

– Benefícios:

Pump é uma modalidade de exercícios, praticada com barras e pesos, em movimentos sincronizados, voltados para a resistência física e definição muscular. Entre os benefícios proporcionados pela prática do exercício estão: definições muscular,ótimo gasto calórico, melhoria na resistência, na força muscular e na postura.

 

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– Zumba

– Horário das aulas:

Segunda, quarta e quinta – 19:40hs

 

– Professora: Jenifer

 

– Benefícios:

Zumba é uma aula de dança – ginástica com inspiração latina que incorpora músicas latina e internacional e movimentos de dança, criando um sistema de ginástica dinâmico, excitante, divertido e eficaz.

– Musculação

– Horário das aulas:

Segunda a Quinta – 7:00hs as 11:00hs | 14:00hs as 21:30hs.

Sextas-Feiras – 7:00hs as 11:00hs | 14:00hs as 20:30hs.

– Professores:

Danielle (professor)

Andréia (professor)

Cleiton (professor)

Anelise (estágio)

Cassiane (estágio)

– Benefícios:

O praticante de musculação pode ter como objetivos o aumento da força e da massa muscular, diminuição do peso e percentual de gordura corporal, melhoria do condicionamento físico e da performance esportiva, aumento da resistência muscular. Contudo, os resultados dependem da frequência e grau de envolvimento nos treinos, da alimentação, e até mesmo da suplementação.
Um benefício da prática da musculação é utilização de exercício para a correção postural. Com a identificação do problema de desvio postural por um profissional da área, pode-se planejar o treinamento para fortalecer os músculos afetados pela má postura.

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Bicicleta

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Esteira

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– Academia AFGH

 


Desde 2008, a AFGH proporciona a seus associados uma forma de saúde e bem estar, firmamos uma parceria com o SESI, onde inauguramos a Academia Herval SESI Fit. No ano de 2018 firmamos uma parceria com a Academia Uf7 com o intuito de proporcionar melhorias, na disponibilidade de horários, atendimento, infraestrutura e melhores modalidades oferecidas.

Horário das aulas:

Musculação:

Segunda à sexta-feira das 06:00h às 13:30h e 15:00h às 22:00h

Sábado das 09:00h às 12:00h.

Domingo das 15:00h às 17:00h.

 

Jiu Jitsu:

Segundas e quartas-feiras das 20:00h às 21:30h.

 

Treinamento Funcional:

Segunda à sexta-feira as 06:00h e 07:00h.

Segunda, quarta e sexta-feira às 18:00h e 19:00h.Sábado as 09:00h e 10:00h

 

Dança Aérea: 

Quarta-feira das 08:00h às 09:30h e das 17:30h às 19:00h.

Quinta-feira das 17:30h às 19:00h.

 

– Professores: Danielle – Musculação e Pump Fit, , Andréia – Musculação e Pump Fit; Cleiton – Musculação; Anelise – Estágio Musculação; Cassiane – Estágio Musculação; Bruna – Jump e Local/Funcional; ,Jenifer – Zumba; José – Taekwondo, Evair – Taekwondo, Pedro – Taekwondo.

Com equipamentos modernos e profissionais treinados e formados na área, a academia está pronta para atender muito bem o seu público. Atualmente, a Academia conta com aproximadamente 200 matriculas ativas, e oferece as seguintes atividades:

– Musculação;
– Treinamento Funcional;
– Aulas de Zumba;
– Aulas de Jump;
– Aulas de Pump Fit;
– Acompanhamento Nutricional;
– Aulas de Taekwondo

 

– Consulta Nutricional

– Horários:

Atende todos os dias , mediante horário marcado. Este agendamento pode ser feito na recepção da academia, com as professoras, e o custo da consulta é de R$ 10.

– Professora:

Carine Frohlich

– Benefícios:

O Acompanhamento Nutricional é um programa contínuo de orientação e reeducação alimentar personalizada, que visa á prevenção de várias doenças e promoção de uma vida mais saudável, conduzindo ao bem-estar geral de um indivíduo.

A educação ou acompanhamento nutricional é o processo pelo qual os pacientes são efetivamente auxiliados a selecionar e implementar comportamentos desejáveis de nutrição e estilo de vida. O resultado desse processo é a mudança de comportamento e não somente a melhora do conhecimento sobre a nutrição.

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– Localizada/Funcional

– Horário das aulas:

Segundas e Quartas – 19:00hs as 19:30hs.

Sexta – 18:30hs

 

– Professora: Bruna

 

– Benefícios:

A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos usando apenas do peso do corpo.

Beneficia o condicionamento cardiovascular, fortalecer os músculos, melhorar as habilidades psicomotoras, tais como agilidade, equilíbrio e coordenação, aumentar a capacidade cardiorrespiratória e proporcionar a boa forma.

 

– Jump

– Horários das aulas:

Segundas – 18:30hs.

Quartas – 18:30hs.

Sextas – 18:00hs.

 

– Professora: Bruna

 

– Benefícios:

O Jump, aula feita sobre um minitrampolim, chegou a alguns anos e conquistou as academias.

Além de ser uma aula divertida, ela enrijece as pernas e bumbum, combate o estresse, queima muitas calorias (cerca de 500 calorias em 1 hora de atividade) e melhora o condicionamento cardio respiratório.

O Jump pode ser realizado por pessoas de vários níveis de condicionamento (de iniciantes a avançados), basta mudar a intensidade dos exercícios.

Os alunos permanecem em cima do trampolim por 45 minutos, onde executam uma coreografia com muitos saltos diferentes, movimentos de corrida e outros, numa seqüência muito dinâmica. A aula é segura e o impacto nas articulações e coluna é mínimo (este equipamento amortece cerca de 87% do impacto), o que dificilmente causa lesões.

– Taekwondo

– Horários das aulas:

Terças e Quintas – 18:00hs as 19:30hs.

– Professor:

José, Evair e Pedro.

– Beneficios:

O Taekwondo, como arte marcial, é famoso mundialmente pela aplicação de inúmeras técnicas de chutes. O esporte de luta é o mais praticados no mundo, por indivíduos de ambos os sexos e de todas as faixas de idade, inclusive é o esporte de luta mais praticado por mulheres.

Fisicamente, o taekwondo desenvolve a força, velocidade, equilíbrio, flexibilidade e a resistência. Uma atividade completa como arte marcial, defesa pessoal, treinamento físico e esporte olímpico.

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AFGH - Associação dos Funcionários do Grupo Herval