– Localizada/Funcional

– Horário das aulas:

Segundas e Quartas – 19:00hs as 19:30hs.

Sexta – 18:30hs

 

– Professora: Bruna

 

– Benefícios:

A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos usando apenas do peso do corpo.

Beneficia o condicionamento cardiovascular, fortalecer os músculos, melhorar as habilidades psicomotoras, tais como agilidade, equilíbrio e coordenação, aumentar a capacidade cardiorrespiratória e proporcionar a boa forma.

 

AFGH - Associação dos Funcionários do Grupo Herval